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クラス
スケジュール

週7日、毎日多彩なクラスをご用意。あなたのライフスタイルに合わせてご参加ください。

Weekly Schedule

週間スケジュール

2026年5月 第2週

月
5/11
6:00 AM
朝の筋力強化
中村コーチ
7:00 PM
ヨガ&ストレッチ
山田コーチ
火
5/12
6:30 AM
HIIT EXTREME
松田コーチ
7:00 PM
ランニング基礎
木村コーチ
水
5/13
7:00 AM
上半身強化
中村コーチ
6:30 PM
回復ヨガ
山田コーチ
木
5/14 今日
6:00 AM
持久力インターバル
木村コーチ
7:30 PM
Tabataタイム
松田コーチ
金
5/15
6:30 AM
下半身強化
中村コーチ
6:00 PM
週末HIIT
松田コーチ
土
5/16
7:00 AM
ロングラン
木村コーチ
日
5/17
9:00 AM
禅フィットネス
山田コーチ
筋力強化 持久力 HIIT ヨガ&回復

Classes

今週のおすすめクラス

禅ヨガ
日曜 9:00 AM / 90分

禅フィットネス × ヨガ

日本的マインドフルネスと身体のほぐしを組み合わせた週末回復クラス。

👤 山田コーチ📊 全レベル👥 残8枠
回復
水曜 6:30 PM / 60分

回復&マインドフルネス

疲れた体と心をリセット。呼吸法・瞑想・ストレッチを組み合わせた回復クラス。

👤 山田コーチ📊 初〜中級👥 残3枠
屋外
土曜 7:00 AM / 120分

屋外グループロングラン

皇居周辺コースの15km走。ペースグループ別に対応。持久力向上に最適。

👤 木村コーチ📊 中〜上級👥 満席
禅ガーデン

Zen Fitness

禅フィットネス
特別プログラム

EMBオリジナルの「禅フィットネス」は、日本の禅の思想とモダンフィットネスを融合したプログラム。体を動かすことで心も整える、日本らしいアプローチです。

  • 月曜・木曜 / 早朝 6:00 AM / 禅ウォーキング瞑想
  • 水曜・土曜 / 夜 8:00 PM / 呼吸法&ストレッチ
  • 日曜 / 朝 7:00 AM / 禅ヨガ（屋外）
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