限界なき
持久力を
育てる

Race Preparation

レース直前の
準備ガイド

• 1

  レース4週間前：ボリューム最大化

  トレーニング量をピークに持っていく時期。長距離走・ロングライドを重点的に実施。

• 2

  レース2週間前：テーパリング開始

  徐々に負荷を下げ、疲労を抜きながら鮮度を保つ。質の高い短いセッションを継続。

• 3

  レース前日：コンディション調整

  軽いジョグ・ストレッチで体を動かし、カーボローディングで筋グリコーゲンを最大化。

• 4

  レース当日：レースエグゼキューション

  事前に計画したペーシング戦略を実行。補給タイミングを守り最後まで走り抜く。